よく使うものを新しくするとやる気が出て幸せな1日に！
保健師のめぐみです。「毎日がパターン化しちゃってるなぁ」と思うことはありますか？「パターン化している毎日に、ちょっとでいいから変化がほしい！」と思っても、「だからといってなにかをするにもエネルギーがいるからなぁ」と思ってしまうことも。物価も高くなるばかりですから、お金をかけてどうこうするのもためらわれます。今回は４月から新年度ということで、女性外来をやっている人気ドクター 工藤孝文医師がおすすめしている、よく使うものを定期的に新しくするとやる気ホルモンが出て1日を幸せな気持ちで過ごせるということについてお伝えします。参考にした本↓凹まない100の習慣Amazon（アマゾン）1,355〜4,785円私は４０歳を過ぎたころから、体力も気力も低下してきたのを実感することが多く、生理前のPMSや生理でも「症状が前よりひどいわけじゃないのに前より体がだるい…やる気が出ない…」と感じになっています。更年期の症状もでることもあるので、「毎日がパターン化しているなぁ」と感じることはありますが、「だからといってなにかするのはエネルギーがいるからちょっと…」と思ってしまうんですよね。とはいえ、心のどこかでは、「なにか変化がほしい！」という気持ちもあったり…今は３月末で４月から新年度ですから、「なにか変化がほしい！」気持ちもふくらんでしまいます。工藤医師によりますと、よく使うものを定期的に新しくすることは、パターン化してしまってルーティンをこなすだけになっている毎日に新しい流れを取り入れるきっかけとなり、やる気が出るドーパミンという物質がでやすくなってウキウキ幸せな気持ちになりやすいそうです。よく使うものといっても、ボールペンや手帳などの文房具やハンカチ、いつも使っている箸などの食器なら、リーズナブルな価格で新しいものに変えることができますよね。スマホやお財布、服や靴もありますし、化粧品やキッチングッズ、バックなどいろいろあります。スマホなどは新しく買うにはお金がかかりますが、ハンカチやカギにつけているキーホルダーといったものなら気軽に買い替えることもできます。ハンカチなら、いつも買う色やデザインではないものに挑戦するのも気分が変わってやる気ホルモンのドーパミンも多くでるかもしれません。フェイラー ハンカチ ハンドタオル タオルハンカチ 25cm 桜 チェリーブロッサム ブルー [並行輸入品]Amazon（アマゾン）フェイラー FEILER ハンカチ ハンドタオル 25cm レディース サンフラワー&ビー ひまわり [並行輸入品]Amazon（アマゾン）せっかく４月から新年度になりますから、あなたがよく使うものを１つ新しくしてみませんか？ウキウキ気分になり、新しい1年を幸せな気持ちで過ごせるはずです。凹まない100の習慣Amazon（アマゾン）1,355〜4,785円参考になったらうれしいです。めぐみ１３歳から一生使える！私が監修した新しい生理の本が出版しました！↓一生モノの生理とからだの取り扱い大全Amazon（アマゾン）１４回目の重版しました！保健師めぐみが監修した女の子の生理や胸のギモンがわかる本↓12歳までに知っておきたい 女の子の心と体ノート (キラかわ★ガール)Amazon（アマゾン）656〜3,300円メッセージについては、ブログのトップページに案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね
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