ずっと朝は果物
を食べる生活を続けています
昼と夜のどちらか、もしくは２食は玄米ご飯の和食
にしています
暴飲暴食をしなくなったので、体重は朝が５４キロ台
夜は５５キロ～５６キロに安定してきました
無理をしていないので、体重は減りませんが広島や
福岡に行って食べ過ぎた時にも微増で元に戻った
ので、このペースで続けていこうと思います
さて、今朝は久しぶりにパイナップル
ダンナが買ってきてくれました
家族には、割りばしをさしてパインアイスを
近くのスーパーは土曜日がアイス半額なので、
衝動買いを阻止
アイスは、あずきアイスとパインアイス２種類が
我が家のメニューに加わりました
あとは豆乳アイスもアリですね
うちは女の子２人なので、ほんとは体を冷やす
ものは食べさせたくないのですが・・
市販のアイス→手作り→なるべく食べない・・・
という方向に誘導
すでに、玄米は抵抗なく食べられるようになって
きてるので、徐々に洗脳していきます(￣▽+￣*)