糖尿病は食後に血糖値が爆上がりする血糖値スパイクを起こすことがあります。
爆上がりすると、下げようとして低血糖になります。
この時、血管を傷つけてしまい、血管の病気のリスクが高まるそうです。
この血糖値スパイクを予防したいものです。
そこで
食後は座らないように気をつけています。
朝食と昼食の後は、すぐに家事をします。
洗い物、洗濯、掃除など。
夕食は家族団らんの時間なので
夕食後は、立つ、スクワット、足踏み、かかと上げなどしています。
以前は、食後によく寝落ちしていましたが、食後に座らないようにしたら、寝落ちがなくなりました。
糖尿病のみなさん、一緒に気楽にがんばりましょう 