そうだ、地中海食食べよう【健康寿命を延ばしたいアラフォー】

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自分の夏休みに入りました！ちょっと長めの10連休です

最近読んだ本

最近健康に関する書籍を見てると、

必ずと言っていいほど出てくるのが

地中海食。

魚介類、オリーブオイル、きのこ、豆を多く食べる地中海食は今世界的にも健康長寿食として注目されてるそうな。

というわけで我が家も週末は丸ごと1尾お魚を買ってきて貝や野菜と一緒にアクアパッツァにして食べることが多くなりました。

そして私の夏休み０日目は、

友人と地中海食（スペイン料理）を食べに！

一番美味しかったのは3種の貝のワイン蒸し。

このスープが美味すぎた

魚介類大好きな私にとっても理想の食事なので、

日々の食卓にも取り入れていきたいです