こんにちわ
あなたの健康アドバイザー
kekohchanです
今日もオアシス運動しましたー
オアシス運動とは
最後に載せていますので
ぜひご参加下さい
少し前になりますが、
＜睡眠障害＞を診療科名に加えるか
検討しているといったニュースが
流れていました。
＜睡眠障害＞を訴えられる方が
増えているんでしょうが、
病名とか診療科名を付ける動きは
良くないと個人的に思います
なぜかというと、診断されら
安易に薬が出され、薬に頼って
しまうからです。
<睡眠障害>が発症するって原因って
いくつかありますが、
まずはその原因を一つ一つ潰して
いき、改善しようと努力すれば
良くなる場合も多いんじゃないかと
思います。
例えば簡単なところでは、
食事は入眠前3時間前に済ませる、とか
寝る前にはスマホやPC等の
強い光を避ける、とか
入浴は1～2時間前に済ませるとか。
これにはちゃんとした理由というか
根拠があって、少し意識してすれば
効果も期待できます
もし、気になることがあったら
ご連絡くださいね
さて、オアシス運動について
です。
心身の健康は食事や日々生活の
中でつくられています。
心で思う事
身ですること
口で言う事
仏教でいうと『身・口・意』
ですね
まずは発する言葉を善いことばに
する事から健康に繋げようという
取り組みです。
することは簡単！
意識的に口で下記の言葉を
使っていくだけ。
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
オ：おかげさま・おたがいさま
ア：ありがたい・ありがとう
シ：しあわせです
ス：すばらしい・すてきです
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
他にも自分にも、メールや
LINE等のコミュニケーション
ツールでもどんどん使って
いって下さいね
健康について気になる点や、
ご相談はお気軽に、
