危険なサプリメント

こんにちは。
今日は健康食品のことをお話します。

最近おばあさんや、おじいさんとお話するケースが
多いのですが、皆さん健康に気を使われていて
健康食品を取ってる人が多いです。

それはいいことなんですけれども、
話を聞いてわかったのが、
結構いい加減な物を食べている

ということなんです。

口に入れるものですから、しっかりと
今日の記事を見てもらって、どういったサプリが
いいのか、自分で調べることも
して欲しいと思います。


よく市販のサプリメントを買う人がいますが、
無駄金を使うようなものです。


ビタミンCだけサプリ
葉酸だけサプリ
鉄だけ
カルシウムだけ
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色々ありますが、様々な栄養素は相互作用しあっています。

例えば、
フリーラジカルで酸化されてしまった
ビタミンEやAはビタミンCによって再起動されます。

イメージとしては、一番少なく取ってる
栄養のラインで線が引かれてしまいます。

そのラインより上の健康は手に入らないので、
全体的に栄養を摂取するようにしなければならないのです。


ということで、単品サプリではなく、
マルチビタミンとかマルチミネラルとか
そういったサプリメントを摂るとよいでしょう。

脂溶性ビタミンは脂と一緒に取ることで吸収され
やすくなりますから、脂（ＥＰＡ，ＤＨＡ）のサプリ
も同時に取る必要があります。

◆最後に、サプリメントの注意点です

・ラベルの記載内容と実際の内容が一致しているか
・いわれている効用と実際の効用が一致しているか
・吸収されるかどうか
・吸収されたあと、機能しているか
・機能していることが臨床学的に証明されているか

こう言った部分をチェックして摂取すれば
サプリメントで機能障害を起こすリスクもないでしょう。