いつもありがとうございます ストレス0(ゼロ)研究会の平井です(^^♪
疲れがなかなかとれない、、、
からだがダルイ、、、
元気を出したいけど 何が良いかな？、、、
このような事でお困りの方に 活気的な方法をお伝えしていきます！！
人間は昔から 自然と一緒に生きてきました。
今は文明が発達して いつのまにか 自然とはかけ離れた生活をしている方が 多そうです
でも気が付けば 都会に住んでいる方は 自然を求め 海へ 山へ 足を運ぶ方も多いですよね！
皆さん 自然に行く目的の1つに 【癒し】が含まれている方もたくさんいるかと思います
そこで今日は 森へ行ってきました(^^)/
森林浴って有名ですよねー！！ なぜ？健康にいいのか？癒されるのか？について 研究です！
森に行くと 副交感神経が活性化すると言われております 副交感神経が活性化すると 血管が広がって 血液の流れが良くなります
そうすると 筋肉の緊張も緩みやすくなり リラックス効果が期待できます！
森の緑の色 視覚から入る緑の色が 癒しの色と言われております
森の香りが癒しの効果を高めてくれそうです！
ご経験ある人も多いと思います 森の香りの入浴剤 アロマなど
森の香りは幅広く 使われていますよねー！それだけ 自然の香りは良いとされているのですよね。
音です♪ 風が葉に揺られる音 鳥のさえずり 森の効果音が たまりません
森の土も柔らかく 歩くだけで 気持ちが良いですね～
マイナスイオンも出ると言うのは有名な話です
このように 森林浴は五感覚を刺激してくれます これは癒される 健康にいいわけですよね
いつもいっしょうけんめいなあなたへ
今日も感謝です(^^)/
