いつもありがとうございます。山びこ平井です(^^♪
https://www.youtube.com/watch?v=PCrNKkowxsE
目が疲れた～って時ありませんか？
パソコン作業やスマホを長い時間 目を使用していると
目も疲れてきてしまいますよね
私も目を酷使しますので 疲れやすい方です。
目も筋肉によって動かされていますので
単純に使いすぎれば 疲労します。
身体を動かす作業をしすぎたら 疲れるのと同じですね
では スッキリ まゆげほぐしを 行っていきますね
しゅうび筋 もしくは すうび筋なんて呼ばれていますが
眉間にしわを 作る筋肉ですね
ここは目の疲れにも当然関係していきますし
固くなるとですね～眉間にしわが できやすくなってきます。
ではやっていきましょう
まずは 指3本用意してください
指の腹で 眉毛の上を押さえます
のせるだけでよいです
そのまま上下小刻みに動かしてほぐす
軽くでも十分効果は期待できます
お次は
親指と人差し指で
眉毛をつまんで
内側から ぎゅ ぎゅ ぎゅ と
つまんでほぐします
次は
上級編 はですね ぼぐはいつもこれやってるんですけど
眉毛を全体的につまんで 親指と指三本で つまんで
上下に小刻みに動かします
いかがでしょうか？スッキリしませんか？
基本的に 簡単 で効果的な方法をお伝えしていますが
その中でもこれは さらに簡単にできますので
空き時間などで 行ってみると いかがでしょうか
いつもいっしょうけんめいなあなたへ
目に癒しを
今日も感謝です(^^♪
