いつもありがとうございます。山びこ 平井です(^^♪
https://www.youtube.com/watch?v=O5qoQ4WzaDw
前回は自立神経を整えるためには 時間的余裕を作ると良いですよ～なんてお話をしました。
身体や心の健康を保つ
又 状態を良くしていくには
余裕を作る事が大切になってきそうです！！
余裕ってさまざま あると思います。
また余裕が持てなくなってしまう時って？
考えると仕事や作業に追われてしまう
って方もとても多そうです。
そうすると また交感神経が活発に働いてしまって
良くない状態を招いてしまいます。
そこで作業や取り組む仕事に 余裕を持つ事で
身心の状態が軽くなると ここでは考えます。
ではどうすれば余裕が作れるの？って所ですよね
手始めに
思い込みを外すです。
人は無意識に作業をする前に 予測してします方が多いと思われます。
例えば
この仕事はこのくらいの時間かかって ○○と○○もやらないといけないから大変
とか
この作業はなんか難しいそうだから 嫌だな～
とか
こんなにたくさん 今日も作業があるから 大変だな～
など
始める前から 先入観や思い込みにとらわれてしまい
自らパフォーマンスを下げてしまっている方が多いと言われております。
でも 良くわかるんですよね～ 私も以前はそうでした
ですが その良くない予測が
良くない感情を招き
自立神経を乱れさせて 気力を低下させてしまっている
可能性が高そうです。
そうならないように その先入観や思い込みを外せられたら
楽ですよね！！
ポイントは
その作業や仕事を具体的に出す！です。
どういう事かというと
その作業は何分で終わる
と出して具体的にする のが良さそうです。
そうすると全体がはっきりしてきます。
それに加えて
○○と〇をやれば 終わる
とシュミレーションすると
明確になるので 脳内もスッキリします。
そうすることでいつ終わるかわからないという
不安から解放されて 安心に変わってきそうですね(^^♪
私たちの日常にはそういった
思い込みがたくさん他にもありそうです。
それらを 少しでも軽くして 外していくことで
からだ にも 心 にも 良さそうです。
ぜひ！やってみてくださいね(^^♪
いつもいっしょうけんめいなあなたへ
思い込みを外そう
今日も感謝です(^^♪
