いつもありがとうございます。山びこ 平井です(^^♪
https://www.youtube.com/watch?v=IHRbs-p5_DU
頭を締め付けるような頭痛
重苦しいような感じ
辛いですよね
又
仕事や作業に集中するのも難しそうです。
そこで今日は筋緊張型頭痛について
お伝えして参りますね
『ヘルメットをかぶったような 』
とよく表現されます
30分~7日間続いたり
月数回～15回以上と 頻度も個人差があるそうです。
片頭痛と違って 非拍動性の頭痛で
吐き気もなく この頭痛で 長時間 寝込んだり
痛みがものすごく 強くなることはありません
それでも頭痛はつらいですから
対処が必要です
原因としては
ストレスや
姿勢不良
長い時間デスクワーク
などからくる
肩こり 首コリが原因がほとんどと言われております
血行が悪くなり酸素や栄養分の供給が不十分になるのですよね！！
身体面だけではなくて
精神面の影響からも来ると言われております。
真面目で神経質なタイプ
精神的ストレスを抱えやすいタイプ
人間関係
プレッシャー 不安 心配
などなどの ストレスからくる
自立神経の乱れによって
神経や筋肉が緊張してしまう事で
頭痛が引き起こされる事がありますので
注意が必要になります！！
症状としては
・後頭部を中心に締め付けられるような 重苦しい鈍い痛み
・肩こり 頸コリ 目の疲れが出る
・軽いめまいが出る事もある
・頭全体の圧迫感 ハチマキを強く締め付けたような感じ
このような所が特徴になります
ではどうすれば 頭痛が軽くなるの？
って所ですよね～
普段から
肩こり 首コリを
軽くすることがポイントです
肩こりの記事でもupしてますので 見てみてくださいね
上記に後頭部を中心に締め付けられるような頭痛
と言いました。
少し説明させてくださいね(^^♪
首や肩には 後頭部に通じる
後頭動脈という 大切な血管があります
その周辺には
僧帽筋
板状筋
と言った 筋肉がありまして
そこが固くなってしまうと
後頭動脈に影響を及ぼして
血流に問題がでて
後頭部を締め付けてしまう 可能性が高いと言われております
首の付け根には 肩こりや首コリに効果が期待できる
天柱というツボがあります。
このツボは脳に栄養を送る後頭動脈があり
ここをアプローチすることが
このタイプの頭痛を楽にする ポイントだと
ここでは考えます。
朝 昼 晩 と１日３回
又は 疲れた～と思った時に
行ってみてくださいね(^^)/
最初はうまく つかめなくても
やっていくうちに ポイントつかめてきますので
継続してみてくださいませ
いつもいっしょうけんめいなあなたへ
ポイントを抑える
今日も感謝です(^^♪
