いつもありがとうございます。山びこ 平井です(^^♪
https://www.youtube.com/watch?v=6BhiCKc2HH8
毎日仕事や 作業で疲れがたまっている
次の日もなんとなく体がだるい
やりたいけど おっくうになる
そんな時ってありますよね！
疲労がたまってくるとそのような状態になる方
結構いらっしゃいます。
毎日の疲れは日に日に 蓄積してしまうのが 現状です
でも
それだと 仕事や 作業に影響がでて
困りますよね
そこで 少しでもその疲労が軽くなるようにお伝えして参りますね！
まずはリフレッシュ！を定期的に意図的に入れる
と良さそうです。
これはご自身が好きな事 やりたい事でリフレッシュするのがおススメです。
１つ ２つだけではなくて 紙に とにかくありったけ 書き出してみます。
ポイントは何にも気を使わないで
いいなと 思った事を書くのです。
その中から 日常に取り入れて 出来そうな事を 実践していくのが良さそうです。
では
リフレッシュとはなんでしょうか？
辞書で調べてみた所
〚元気を回復すること。また、生き生きとよみがえらせること』
回復とよみがえり 深いですね～
何が良いかは 人それぞれですが
私の場合を出してみますね
温泉
お酒 美味しいものをだべる
たくさん寝る
好きな映画 DVD鑑賞をする
運動をする
ドライブ
マッサージ
などなど
まだまだ たくさん出てきそうですね。
これらを 実際に日常に 計画に入れていくと良さそうです
疲れは蓄積していきますので どこかでそれを抜くことが
必要になりそうです！！
また 計画的なリフレッシュを入れておくことで
予防にもなりそうです。
そうやって
心からでも 身体からでも
自分自身を満たしてあげて
日常にメリハリをつける
のが目的です
そうする事で 仕事や作業のパフォーマンスも上がりそうです
そんな風に意識をして毎日を快適に過ごしていきましょう
いつもいっしょうけんめいなあなたへ
リフレッシュを意図的に
今日も感謝です(^^♪
