いつもありがとうございます 山びこ平井です(^^♪
気分がなんか すぐれない、、、
なかなか 気持ちがあがってこない、、、
なんか いつもの調子と違う、、、
こんな事って
ご家庭や 仕事の時でも
ありませんか？
気分がすぐれない時ってなんか
同じ時間を過ごしている時でも
ぱっと しないですよね、、、
また
体が重だるい、、、
頭はスッキリしない、、、
痛みが出る事も、、、
体の方に不調をきたす方も多そうです
実は
お気づきかと思いますが
私たちは 気分によって 物事を左右されている
場合が多そうです
例えば
調子の良い時は掃除を細かいところまで行う
気分がすぐれない場合は 細かいところまで行わない
お仕事の時は 気分が調子が良いときは 多く 早く行う
気分がすぐれないときは 多く 早く行うことをしない
このような場合も多々あるかと思います。
スッキリしたいけど なかなか思うようにいかない時も
ありますよね！！
なぜ？
気分によって 体に影響があるかと言いますと
自立神経の乱れに原因がある場合があると
言われております。
交感神経や副交感神経のバランスが崩れると
筋肉が緊張したり
血管収縮
などなど
または意欲が低下すると
神経伝達物質(脳内物質)やホルモンの分泌にも
影響があると言われております。
こちらに関してはまた 別で取りあげますね！！
冒頭にもあったように
私たちは普段 気分に左右されている場合が多そうです
と言う事はですよ！！
逆に！！
気分を自分で コントロールしてしまえば良い！！
という事になりそうです！！
どういう事かと言いますと！！
気分がよくない状態に長くいると
自立神経てきにも
メンタル的にも
ホルモンバランス
脳内物質
に影響を及ぼしますので
健康に関しては あまり良くない状態です！！
いち早く気分をあげてしまった方が健康に対してよさそうです！！
ではどうしたら良いの？
って所ですよね～
ポイントは体を先に動かす事で
気分をあげてしまう！！
という手法です！！
先ほどもお伝えした通り
自立神経
ホルモン
脳内物質を
意図的にコントロールすることで
気分をあげてしまうのですね(^^♪
長くなってしまいましたので
次回は
気分を上げる方法についてお伝えして参ります(^^)/
いつもいっしょうけんめいなあなたへ
気分について理解しましょう
今日も感謝です(^^♪
