一週間お元気でしたか
今日の気功の話は、
気の種類についてお話ししましょう
気の種類は、大きく3つに分かれます
元気・精気・真気
「元気」は、生まれるとき、両親からもらう「気」です。
肉体的な成長をするとき、大きく使われていくもの
「精気」は、食べ物によって作られる「気」です。
体の根本的なエネルギーを補うために、
私たちはこの「精気」をよく利用します
それで、私たちは体が疲れた時や力が出ないとき、調子が悪いときに、
食べ物や薬などの「精気」をよく補います
「真気」は、呼吸と瞑想、気功や武道などの修行で作られる「気」です
「元気」と「精気」は、それぞれの状況でもらうものなので、
不安定なエネルギー
そこで注目すべきなのが、「真気」
「真気」を鍛えて、肉体的な健康、心的な余裕、精神的な能力を高めることで
トータル的な安定を取り戻します
実践で簡単にやってみませんか
毎日静かに座って、腰をまっすぐに立て、
腹式呼吸を行ってみましょう。
息を吸いながらお腹を膨らませて
吐き出しながらお腹をへこませます
ストレスで胸が詰まっている状態であれば、
最初は鼻から吸って、口から吐き出してください。
胸に苦しさなどがなければ、鼻から吸って、鼻からはきます。
お腹が温かくなるのであれば、成功です
腹式呼吸がよくできた状態です
その時、自分の体や周りにどんな変化が出るかを
見てみましょう
1週間続けてみてください
来週会いましょう
