けんけんさんの密かな野望として、
来年1月のカーフマンジャパン・デュアスロングランプリに出たいというのがありまして、
その前に高いハードルがあるにも関わらず、思いついて練習してみました。
今、初めてじっくりとページを見たら
シリーズ戦で難易度の高い星4つのコース
って書いてあって今日の結果だとまた制限時間との戦いだなー、と思いました。
ちなみに男子のトップは1時間21分とか。うぁぁぁぁぁぁぁ。
最初の5kmのラップ、速い人は13分台！？うぇぇぇぇぇぇ。
ま、制限時間内には完走できそうですのでエントリーはしたいと思います。
で、昨日のコースはラン6km、自転車30km、ラン6km。
だいたいフルマラソンと一緒ですよね。
2時間13分くらいでした。
で、思いました。
走るだけで2時間3分とかってどういうことだよ！！
ゲブラセラシエを始めとしたケニア人の皆さん、あんたら鬼だよ！！
2時間10分切る人たちもおかしいよ！！
ロンドンオリンピック、化け物の戦いです。
まず、走ってきました。
サイクルジャージ＋ランパン＋ワークマンのアームカバー（500円）
けんけんさんにはス○ンズとの違いがあまりわからないので◎。
久しぶりにがんばって走ってだいたいキロ5分前後。
自転車に乗り換えます。
上着を着ようと思って忘れる。
チャリパンに履き替えようと思って忘れる（5kmくらい走って思い出した）
靴は履き替えた。
走り出しはちょっとひんやり。でも、慣れてくると暑くなってきます。
着ないで良かった。
序盤からふともも・ふくらはぎが結構パンパンに。
5km10分中盤～11分中盤くらいで。
上り坂は早めのシフトダウンでケイデンス稼いだ方がよさそう。
20km超えると腰が痛い。
よくよく考えたらまだ200kmくらいしか自転車乗ってないｗｗｗ
最後のラン。
自転車用の靴が硬いせいか、靴がすごく柔らかい。
2kmくらいまではスポンジか高野豆腐か？くらいの柔らかさ。
同じ靴でもこんだけ印象変わると面白い。
気づくと元通り。
着替えどうすんだろ？とか、
どっちにしろおせーとか
いろいろありましたががんばって上達したいと思います。
いろいろと。
奥が深いなぁ。