ご訪問ありがとうございます
ウィメンズケアトレーナー たえこです
女性ホルモンの揺らぎからくる
心身の変化に対応する力を引き出す
“ウィメンズケアヨガ（更年期ヨガ）”
の指導者をしています
ウィメンズケアヨガ”とは
女性ホルモンのバランスを整えるためのヨガです。
伝統的なヨガの手法をベースに、
シンプルで心地良いポーズを中心に
体をほぐし温め、血流を促進します。
自律神経を良好に働かせるため、
骨盤底筋群をはじめとした
姿勢を保持するための深層の
筋肉を鍛え体を整えます。
そして呼吸法を用いて
自律神経系に働きかけ
内分泌系の働きを良好に導きます。
伝統的なヨガの手法をベースに、
シンプルで心地良いポーズを中心に
体をほぐし温め、血流を促進します。
自律神経を良好に働かせるため、
骨盤底筋群をはじめとした
姿勢を保持するための深層の
筋肉を鍛え体を整えます。
そして呼吸法を用いて
自律神経系に働きかけ
内分泌系の働きを良好に導きます。
35歳以降女性ホルモンのバランス
は変わり始め、誰しもが更年期を迎えます。
そして心身に変化が出てきます。
代表的な症状は…
ホットフラッシュ（顔ののぼせ、ほてり）、
発汗（多汗）、
冷え、
めまい、
耳鳴り、
頭痛、
動悸、息切れ、
イライラ、
落ち込み、不安、
不眠、
うつ、
無気力、
肩こり、腰痛、
関節痛、
疲労感、
皮膚症状(乾燥、かゆみ、湿疹、かぶれなど)、
腟の乾燥、
性交痛、
頻尿、
尿失禁、
膀胱炎などなど…。
これらの変化は女性ホルモンの
バランスの変化に伴い
自律神経系が混乱し、うまく働きにくくなって
様々な症状が出ると言われています。
もし上記
の症状があったり、
の症状があったり、生理の変化（周期、量）があるなら、
女性ホルモンのバランスを整えるための
ウィメンズケアヨガをオススメします！
ウィメンズケアヨガは
伝統的なヨーガをベースにしているから、
シンプルで心地良いポーズが中心。
ヨガが初めての方も安心です
骨盤底筋群をはじめとした
姿勢を保つ為の深層の筋肉も
鍛えるので、体の余計な力が抜けて
スッキリ
呼吸法で自律神経に働きかけるから
最後はとってもリラックス
ストレスが抜け、とても心地良いです。
ウィメンズケアヨガを
継続している方からは
- めまいがなくなった
- 生理前、頭痛薬に頼る回数が減った
- 髪や肌の調子が良くなった
- 調子を崩した時も回復が早くなった
- 生理周期が整ってきた
- このクラスの後はとてもリラックスできて、気分が良い
- 体がスッキリする
- よく眠れる
- 冷えを感じにくくなった
などのご感想をいただいてます
30代後半〜40代前半のプレ更年期から
40代後半以降の更年期の方々、
年齢問わずPMSにお悩みの方にも
オススメです
クラス、講座のご予約やお問い合わせは
LINEでも承っています
🆔 @gqj6051b