4月27日（土）
今日から、待ちに待ったGW
初日は、土曜日練習会に行くことにした。
場所は、松山陸上競技場。
先ずは、自主練。
シューズは、アディゼロジャパン５
14時49分スタート
10km走りました
定刻の16時、9名の方が参加。
アップ後、16時7分スタート
最初の1kmは、5分29秒。
ここから、ビルドアップ走。
3kmから4kmが4分44秒（脚が少し重いがまだ大丈夫）
5kmから6kmが4分27秒（息が上がってきた
）
6kmから7kmが4分7秒（ペース上げ過ぎ
）
７.9kmでたまらず給水
今日の結果
10kmまで、頑張って走る予定だったので残念
4月28日（日）
今日は、クラブ練。
場所は、総合運動公園。
先ずは、4km自主練。
シューズは、エンドルフィンプロ２
脚が重い
定刻の8時半から準備運動。
参加者は５名。
8時44分スタート
今日は西武台コース。
最初の1kmは、4分35秒。脚は重いが、どうにか走れるみたい
7km過ぎた辺りから、脚が鉛のように重く感じてきた
9km以降、どんどんペースが落ちてくる
11.5kmと12kmのところで、脹脛とハムが攣る
ペースを落としヘロヘロゴール
今日の結果
明日走るのは、無理のようだ
脚を休ませて明後日から頑張ることにした。
昼からは、日曜大工🔨
玄関の床が歩くとぶよぶよと沈みだしてきたので、フロア板材を買い床の上から重ね張りをした。
悪戦苦闘し6時間かけて作業終了。
板厚が1cm位あるので、沈み込みの心配はなくなった
明日も頑張る！！