７月22日（土）
今日は、中尾ダム周回コースを走る事にした。
７月に入ってフォアフット走法を練習していたが、脚筋力不足？で撃沈が増えた
今月１７日に中尾ダム周回コースを走ったが、この時も撃沈
なので今日からヒールストライク走法に戻すことにした。
今日のシューズは、ウェーブデュエルプロQTR
但しこのシューズでは、ヒールストライク走法は難しいのでミッドフット走法とする
目標はキロ4分半以内で１０ｋｍ走る。<`ヘ´>
８時８分スタート
最初の１ｋｍは、４分25秒。まずまずのペース
その後も、ペースが極端に落ちることもなく、ラスト１ｋｍもペースアップ出来た
今日の結果
思ってた以上走れた
疲労低減の為、エナジー注入
これは、なんて言うキノコかな？
夜は、中学時の友達と・・・
楽しい時間だった
７月23日（日）
今日はクラブ練の日。
2週連続でクラブ練に参加します
シューズは、エンドルフィンプロ２
準備運動をし、7時43分スタート
コースは土師野尾ダム。
昨日の飲み疲れか？からだが重い
3km迄は、●戸さんに引っ張ってもらったが・・・これ以上・・・無理
今日の結果
後半は、キロ6分以上・・・
今月30日のレース、大丈夫だろうか・・・
でも
明日も頑張る！！