ストレスを感じたとき心と体を休ませる方法

朝に静かなエリアでのウォーキング。

軽くストレッチで体をほぐす。

なるべく自然の中を歩く。

質の良い睡眠をとる。

自分にとって心地良い音楽を聴く。

ドトールでアイスコーヒーとエビアボガドサンド。

山本珈琲でホットとチーズケーキ。

軽い気持ちで身近なことで

ストレス、解消しましょう。

自律神経を整え、気持ちを落ち着かせて

心と体を健康に！

目指せ、ノーストレス！！