はじまして、ケンケンです。
ダイエットとを始めて、1年が経ち、その記念にブログを始めました。
きっかけは、
もう40代後半で、ジョジョに体重増！お腹もポッコリ！
これじゃあ、海に行けないなあと思い、お腹を少し凹ますぐらいでいいや！と
軽い気持ちで始めてたら、
ちょっと、ハマってしまった。
一年前は、身長166センチ 体重64キロ 体脂肪率は不明（興味なかったので）
まあ、そんなぽっちゃりしてないけど、ややお肉があるなあ位でした。
現在は、身長166センチ 体重53キロ 体脂肪率9％ です。
完全にやせになりました！
ダイエットを始めて、最初の3ヶ月位で、7～8キロ減少。
その後、リバウンドもしないで、健康的な現在の身体を継続中です。
完全に自己流ですが、一年やってきたことを、思いだしベースでブログにするので
よろしくお願いしますね！