こんにちは！
パーソナルトレーナーの小林です😊
前回はダイエットの食事方法としてケトジェニックダイエットをご紹介しました！
始めの段階では順調に体重が落ちて行きます。
でもしばらくしてから必ずやって来るのが
停滞期‼️
ここで無理して食べなかったり、激しい運動して改善しようとしてしまいがちですが、簡単に打破できる
方法があるんです😊
それが
チートとゆう方法です‼️
とにかく一日中なんでも好きなもの好きなだけ
食べるとゆう日でカロリーも糖質も脂質も
気にしません🤤🤤🤤
順調に体重が落ちていくと、体の防衛本能が働いて
これ以上体脂肪落としたら危険だと脳が勘違いし
エネルギーをなるべく消費しないように低燃費モードに切り替わるんです。
これが減量の停滞を引き起こしてる要因なんです！
ここで一気カロリーを摂取することで
もう一度燃やしてもいいですよー
と体に教えてあげるんです☺️
そうすることでまた高燃費モードに戻るわけです🔥🔥
これで打破できちゃうのです💪🏽💪🏽