最近、なのか、コロナ禍以降なのかな？
「酒、弱くなったな」
って思う。
もともと、そんな強い方ではない。
むしろ、弱いんだけども。
年なのかなぁ。
とにかく、回復に翌日一日はかかる。
いや、まあ、若い時も翌日しんどかったけど。
また種類が違うと言うか。
これが「年相応」ってヤツなんかな？
なので、最近は翌日休みでない限り、飲みを入れないようにしてるんだけども。
一昨日はたまたま、翌日仕事あるけど飲み行ったんだ。
そしたら、やっぱり。案の定。
翌日、テンションがダダ下がり。
からの、マイナス思考で。
マイナス思考には、昔からよくなってた。
二日酔いになると、気持ち上がらず。
インにインに考えが進み。
だから、「マイナス思考の時は考えてはいけない」ってマイルールも作っているくらいだし。
いやーな、感覚ね。
頭が重い時のマイナス思考って、身体の疲れも重なって、脳内悪循環。
割り切って、はよ帰って寝たので。
今は頭が軽くなってる。
で、いま思うと。
あぁ、また深刻になってたな、今の会社にずっといるんだ、って偏り過ぎたな、って思う。
いいんよ、そんな縛られなくたって、もう。
何と言うか。
順調に進み始めると、「もっと良くしなきゃ」みたいになってきて。
これが良くない。
多分、もっと楽に構えた方がいいんだわ。
「もっと良くしなきゃ」が発動してる時って、「もっと今の会社、今の部の数字を上げなきゃ」になっていて、力が入り過ぎてる。
逆に、目の前しか見えてなくて。
そこに、「疲れ」が入ると。
「ああ、ダメだな、オレ」ってなり。
そうじゃないんよ。
むしろ、「ま、いっか、いつ辞めても」くらいに力が抜けてた方が、余裕が生まれて良いですよ、って話。何十年やってきたから、自分の状態はよーく分かってるつもり。
だけども、その自分の状態って。昔と違うからね。
もっと言えば、「昨日の自分とも違う」からね。
そう、毎日違うんだわ。
これ、忘れてたよね。
ルーティンに乗ってたから、そこがフッと崩れると、「あれ、何で？」ってなるけども。
そりゃ、そうよ。
毎日違う、のよ。
そっちが普通なんよ。
当たり前。
一日一日、老化してるんだから。
一日一日、死へ向かってるんだから。
そこを、ルーティンで変わらないようカバーしているだけであって。ルーティンが機能してるから、変わってないな、って錯覚しているだけで。
確実に年は重ねているわけで。
ルーティンの効能もあるけど、崩れた時のルーティンも持ってないと、しんどくなるよね。
自分を責める傾向がある人は特に。
結局、気持ち次第なとこ、あるから。人間て。
気持ちが楽だと、見える世界も変わる。
現実は変わってないけど、自分の気持ち次第で、とらえかた次第で、変わるんだよね。
そんな本だって、いくつも読んできたけど。
昨日だって、「回復する」って知ってたけど。
その時はやっぱり脳が重いから。
「そう思えない」んだよなぁ。
「そう思えない」自分さえも、認めるところからスタートしないと、回復までの道は長引く。
「学んで分かったハズなのに、何でまた同じ悩みを繰り返すんだ💦」ってなるけど。
なるんだってば、そゆ状態の時は。
まず認める。
許可だよね。
話はそこからで。
意識を散らす。
これがまた、難しいんだよな。
頭が重いと。
その時は、思えないんだわ。
なかなか、「そこ」の意識から、抜け出せない。
そんな時は、環境から変える。
無駄に移動したり。
わざわざ遠回りして、行ったり。
一つのとこにいると、その意識に支配されるから。
移動してると、腹も減る。
腹が減ったら、しめたもの。
その時、食べたいものを、自分に与えてやる。
うんまい！
これで、意識は「うんまい！」の方に移動。
ほんの一瞬でも、いい気分に。
意識を散らせた。
んで。
家に帰ってとにかく早く寝る。
たくさん寝なきゃ、とかいらない。
頭がスッキリする分だけ眠る。
「たくさん寝なきゃ」は、時にプレッシャーになって、余計なこと、考えちゃうから。
で、今に至る。
ようやく回復。
今日の夜も、飲み。
だけど、明日は休み。
明日はゆっくりする。
なんもしない。
明後日も休み。
なんもしない。