心身の落ち込みって、急に出る訳ではなくて。
「じわじわと」疲れとか、嫌なこととか、溜まってきて、それを無意識または意識的にスルーしていってしまうと。
ある時、爆発する
その爆発がその時は「急に」感じるだけで。
昨日友達から、高い建物の写真とともに、「危うくいま、ここから飛び降りようと思った」
と言うLINEが来て。
仕事中だったし、「もう仕事休んで帰った方がいい」とだけ入れたのだけど、奥さんや他の友達にもLINE入れまくったようで。薬飲んで、どうにかやり過ごし、明日病院行くってことでひとまず乗り切ったようだ。
それもやっぱり、先週くらいから気配はあって。
「じわじわと」追い詰められてたのだろうな、と思う。
この「じわじわと」の段階で、自分で気付いて「どうにかする」すべを持っておく。
ただね。
「じわじわと」の段階だと。
「何とかなる」とか「今日乗り切れば」とかね、「こんなことで落ちていたら、いけない」とかね。
やり過ごしてしまうよね。
「じゃあ、どうすんのさ！」って
「こんなんでいちいち休んでたら、生きていけない」って、なるだろうけども。
そこをどう対処するか。
それはやはり、自分の取り扱いは、自分しか分からないのだから、しんどいかもだけど、自分なりの対処法を作っておくしかなく。
そして、まだ傷の浅い「じわじわと」の段階で、それをおろそかにせず、向き合っておく。
休めないなら、手を抜く、サボる。
そこに罪悪感が生まれるなら、罪悪感を持たなくていい！って本や情報を集める。
とにかく、「じわじわと」が来てるな、と思ったら、「ちゃんと」対処する。対処方法を色々持っておく。そこは人それぞれだし、その時効く方法も、その時によって違うから、「あれ？良くならない！」って焦らず。
だから、深呼吸とか、焦らない、落ち着いて、って言葉がある訳で。
そうは言ってもね。
大変だよね。
そしたらさ、今日だけは、いいじゃない。