kensirouのおやじ日記グレイト！

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07Jun
- なんか変
  今日は胸・三頭筋のトレーニング胸はベンチプレスマシンフライマシンチェストプレス三頭筋はケーブルプレスダウンベンチあんまり調子よくなくてMAX100㌔×2レップ・90㌔×3レップで止めましたちょっと微妙に重かった；；；；；なんか変な感じがしたんですが、家に帰ってからペットボトルのフタを開けようとしたら握力が出なくてなかなか開けられなかった；；；；；一時的な握力低下・・・・・ベンチ調子悪かったのも関係してるか・・・・・今日はずっと首が固まった感じが有ったので、その影響かも・・・・・ヤバいなあ；；；；；またチカラ入らんくなるんかなあ；；；；；
05Jun
- 両足同時人工股関節置換手術　術後337日目
  今日は病院で定期健診と言っても問診だけでクスリ貰って終わり今月末か来月初めに手術した病院の1年検診に行くのでレントゲン検査とかはその時にやります一応クスリの量が1日3回から2回に減りました3回飲むのはよっぽど痛い時だけで、ほとんどが2回なので減らしてもらいました股関節周辺の痛みの出方は・・・・・最近はあまり変わらず；；；；；しばらくこの状態が続く気がしますそれも有るけど今は首の状態も心配；；；；；脊柱管狭窄症がいつ再発するか・・・・・まあ気にしてもしゃあないねんけど・・・・・
04Jun
- まだまだ掛かりそう
  今日は背中・二頭筋のトレーニング背中はラットマシンパラレルバープルダウンマシンローイングマシンリアレイズ二頭筋はシーテッドダンベルコンセントレーションカールしっかり踏ん張ってトレーニングしてると最初の内は大丈夫なんですが、徐々に股関節周辺に痛みが出て来ます；；；；；ちょっと休憩したら痛みは無くなるんですが、また踏ん張ってると痛みが出て来るの繰り返し・・・・・痛くて歩けない程では無く「いてててて・・・・・」ぐらいですが、痛みが出てるのにそのまましっかり踏ん張ってトレーニングしてると痛みが増して来るので加減しないとダメです何も気にせずトレーニング出来るようになるにはまだまだ掛かりそう；；；；；気長に待つしか無いかあ・・・・・
- 気持ち
  今日は肩のトレーニングマシンショルダープレスシーテッドダンベルサイドレイズマシンアッパーバックマシンリアデルト暑い；；；；；肩痛い；；；；；股関節心配；；；；；首も心配；；；；；色々問題だらけですがこれらを乗り越えるには気持ちそれしか有りません痛くても暑くてもひたすらガマン昭和の人間は昭和の人間らしく問題は気持ちで乗り越えるまあもう正直それしか手が無い；；；；；
01Jun
- 久し振りに
  今日は胸・三頭筋のトレーニング胸はマシンチェストプレスインクラインベンチプレスマシンフライ三頭筋はナローグリップベンチプレス今週1回フラットベンチプレスやってるので、今日はチェストプレスと久し振りにインクラインベンチプレスをやりましたチェストプレスはMAX100㌔×5レップ、インクラインは80㌔のセットで追い込みなかなかキツかった；；；；；今日は股関節も大人しくしてくれてて、あまり痛みも有りませんでした痛みが出ないと集中してトレーニング出来るけど、痛みが出るとあまり集中出来ない・・・・・まあどうしようも無いねんけど・・・・・
30May
- 一応悪化はしてない
  今日は背中・二頭筋のトレーニング背中はワンハンドケーブルハイプーリーローラットマシンパラレルバープルダウンマシンローイングマシンリアレイズ二頭筋はワンハンドダンベルコンセントレーションカール今日もマジでクソ暑かった；；；；；今から10月いっぱいぐらいまで約5か月は暑いのが続くのか；；；；；ラットマシンのケーブル修理が完了したのでやっと使える様になりました最近はまあまあ足を踏ん張るようにしていますが、股関節の状態は一応悪化はしていないみたいです左右共にちょこちょこ痛みが有るのは気になりますが・・・・・ある日突然悪化するのが一番怖いんすよねえ；；；；；頼むからもう悪化せんとってや・・・・・
29May
- 両足同時人工股関節置換手術　術後330日目
  もう術後330日か・・・・・終わりの見えないこのシリーズ・・・・・最近はすごく痛いって言うのは無いんですが、右も左も同じような感じで痛くなったりします；；；；；ちょっと座れば無くなるんですけどね時々なんですけど痛みが出ると「また酷くなったりするんちゃうやろか」とかやっぱし不安になりますと言って出来る事も無く、痛みが無くなるのを祈って待つしか無いと言う無力な現状・・・・・クスリ無しではまだ無理そうやし・・・・・丸1年でも完治は無理そうやな・・・・・
- 蒸し暑い
  台風が南にいるせいかとっても蒸し暑い；；；；；これはなかなかたまらんです；；；；；今日は肩のトレーニングマシンショルダープレスケーブルサイドレイズシーテッドダンベルサイドレイズマシンアッパーバックマシンリアデルト肩の調子は相変わらずですが、まだ何とか出来てます使用重量はまだ以前の重さまで戻っていませんが、まあまあそこそこは筋トレしてるんかと見えるぐらいには戻って来たかなともうちょっと何とかしたいけど・・・・・なかなか厳しいな・・・・・
28May
- 赤旗でしょう
  今日は胸・三頭筋のトレーニング胸はベンチプレスマシンフライマシンチェストプレス三頭筋はナローグリップベンチプレス休息2日入れましたが今日はあんまり調子良く無かったです一応ベンチMAXは110㌔ギリ挙げましたがあまりにも汚い挙げ方；；；；；普通に赤旗3本でミスでしょうさてここから1か月で120㌔まで伸ばせるかどうか・・・・・色々今より悪化せんかったらイケると思うが・・・・・
24May
- ちょっと疲れた
  今日は背中・二頭筋のトレーニング背中はマシンローイングワンハンドケーブルハイプーリーローマシンリアレイズ二頭筋はシーテッドダンベルコンセントレーションカール今週も結局5回トレーニングちょっと疲れた；；；；；明日月曜日1日で疲労が回復するか・・・・・体調見ながらでダメそうなら火曜日も休んで水曜からにしますまあその辺は臨機応変で

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