3日坊主OK！一歩踏み出せた証

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スクワットは腹筋の33倍の効果がある！
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下半身の筋肉量は全身の約70%を占めているほど大きな筋肉なのです。
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そんな下半身を鍛えることで、基礎代謝をグッと高めることができ、お腹痩せ、脚痩せ効果が期待できます。
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スクワットのポイントは3つ
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①足は肩幅に開く
②お尻を落とす意識をする
③膝がつま先より前に出ないようにする
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呼吸を止めることなくゆっくり行うことが重要です。
回数より質を求めましょう。