ゆるれこ #20

お久しぶりです。
再開します。

今日の体重
朝82.4
夜73.3

今日の運動
ジョギング５キロ

今日の食事
朝
おにぎり

間食
アイスコーヒー
野菜ジュース

昼
白ご飯
から揚げ

間食
なし

夜
白ご飯
お味噌汁
豚肉炒め物
きゅうりの酢の物

ゆるれこ #18、#19

昨日の体重
朝77.5
夜量り忘れ

昨日の運動
なし

昨日の食事
朝
白ご飯
お味噌汁
野菜の煮物
のり

間食
アイスコーヒー

昼
ミックスサンド

間食
チャンポン

夜
カレーライス

今日の体重
朝量り忘れ
夜79.3

今日の運動
なし

今日の食事
朝
カレーライス
野菜の煮物
ナスの煮浸し
サラダ

間食
アイスコーヒー

昼
皿うどん

間食
なし

夜
白ご飯
トンカツ
八宝菜
お味噌汁

感想
昨日の昼までサンドイッチだけでもなんとか耐えれていたのが、
昨日は、頭が働かなくなり仕事できなくなったので慌てて近所のラーメン屋さんに
結果的により多く食べる事になってしまった。

今日も引きずってしまい、お昼普通にお店はいって食べて、間食なし。
量的には多くないがこのリバウンド
まぁ普通に分かるが、食事を減らして痩せるのは一時的って事。
人間の体は賢いから、食事量を戻せばすぐ戻る。
食事制限＋運動を基本にしっかりダイエットに励みたいと思う。

ゆるれこ #17

今日の体重
朝77.7
夜77.8

今日の運動
なし

今日の食事
朝
白ご飯
お味噌汁
ハムフライ
サラダ
かぼちゃの煮物

間食
アイスコーヒー

昼
ミックスサンド

間食
アイスコーヒー
チャンククッキー

夜
白ご飯
お味噌汁
ハンバーグ
大根の煮物

感想
八月初日いきなり78をきる（笑）
ちくしょう
昨日きれたら良かったのに
まぁまぁ幸先いいのでこのまま、今月末に75切れるようにします。