2月26日、6時です。気温は10℃、暖かい朝です。曇り空です。
でもね、空の端っこが明るくなってきました。お日さまの準備ですね。
最高気温は18℃、晴れの曇ったりの暖かい1日になるようです。
「けんさん、春みたい、暖かくなりましたよ」。
「けんさんの大好きな桃の花ですよ」。けんさんは春先に咲く花が好きでしたね。
今、大阪ではあちこちで梅の花が咲いていますよ。桜の蕾もふくらんできました。
「けんさん、肩の痛みはきえました。ひざも楽になってきました」。
「歩きやすくなりました」。「しっかりと歩いて鍛えていきますよ」。
鍼灸整骨院の治療や聖徳園デイケアのトレーニングのお陰ですね。
それにトコトコ歩きです。元気な足を作って行きます。
この本が教科書です。参考書です。
筋肉をしっかりとつけるために「AMINO4000」とプロテインを飲んでます。
トレーニングやトコトコ歩きの後に「AMINO 4000」です。寝る前と朝にはプロテインです。鍼灸整体師のススメです。ウオーキングもも毎日してます。足の筋肉もつけますよ。
4日続きました。今日もがんばります。継続です。
「けんさん、お部屋に慣れましたか」。「シクラメンのお花がきれいです」。
けんさんの荷物をお座敷から居間に移動しました。片付け中です。
元気のバロメーター、新聞取りです。19段の階段の下り上りです。
下りも上がりもトントンとリズムよくできました。ひざも痛みません。
「けんさん、クリスマスローズがきれいですよ」。
階段やお庭に植えこんだクリスマスローズに蕾がいっぱいです。
6:30 ラジオ体操です。テレビに合わせて手足をしっかりとほぐしました。
昨夜の睡眠時間は9:00～6:00です。9時間睡眠です。よく寝ました。
元気も回復です。食欲もあります。快食快便、身体のリズムも整ってます。心不全からの回復が目標です。
今日の予定は、午前中にお医者様の診察です。薬をもらってきます。
夕方、鍼灸整骨院の治療です。身体をほぐしてもらいます。
2月25日 (水) 聖徳園デイケアサービスに参加しました。楽しい1日でした。
身体を鍛えたらおしゃべりにゲームです。外は雨です。室内で楽しく過ごしました。
9:50 お迎えです。 10:10 聖徳園につきました。
お茶がでます。そして看護婦の健康チェックです。
血圧112／69 脈69 体温36.0℃
看護婦さんや介護福祉士さんとおしゃべり、元気をもらいます。
新聞を読んだり、体重を計ったり、ロビーで楽しみます。
10:30 ラジオ体操と棒体操です。私は立って体操をするが、いすに座ってる人も。
11:00～45 トレーニング、トコトコ歩きにマシーン。外へ出たいがあいにくの雨、。
11:45 ランチです。完食です。
玉子あんかけうどん 小松菜のごまあえ グレープフルーツのゼリー
12:00 ごはんがすんだら一休み。
園内歩行許可の札を下げて歩きました。 トコトコと歩きました。
杖をついたおじさん、車を押したおばさん達も歩いてます。
1:00～2:00 マシーン体操、トレーニング。ひざに負担のない3つのマシーンです。
2:00～2:45 1人体操、いつもの体操をていねいに、。
理学療法士が教えてくれた体操、ひざの体操にマッサージも。
ひざ裏を伸ばし筋肉を強化していきます。
歩き方も、ひざに負担をかけない、、歩き方の訓練など、。
ゲームに参加しました。ナント私がトップ一番でした。パチパチです。
2:45 ティータイム
この後お帰りの人が多いです。 かつての同僚とおしゃべりを楽しむ
3:30 終わったらおしゃべりタイムです。ピアノで古い歌を引いてくれます。
〇郎君と「高校三年生」を歌いました。
帰りの車で一緒になる人とおしゃべりを。
息子さんがハワイ暮らし、お孫さんの挙式の話を聞きました。
4:30 楽しかった1日が終了、お帰りです。
6:30 お風呂を楽しんでビールで乾杯‼ 夜ご飯です。
生協の「おでん」を「焼きおにぎり」で楽しみました。
1日終了です。9時にベットへ移動です。朝までぐっすりです。
2月25日 (水) 50.6㎏ 5957歩