2026年1月8日、7時です。空の端っこが赤く染まっていきます。
寒いです。気温は4℃、ストーブをつけました。
最高気温は12℃まで、。寒い1日になりそうです。
「けんさん、おはよう」、お寝坊です。起きられませんでした。
でもね、私は元気です。お日さまはまだです。ゆっくりです。
「けんさん、昨日の聖徳園のデイケアが楽しかったんです」。
足の痛みが消えたし足も軽いんです。響きません。
「けんさん、お部屋の模様替えは、いかかですか？」。
けんさんの居心地が良いお部屋に整えていきますよ。
シクラメンがきれいですよ。けんさんはシクラメンが好きでしたね。
去年のシクラメンにもいっぱい蕾がついてます。赤い花が開きだしました。
朝起きたら、お布団の上で伸び伸び体操とグッパ100回、首のグルグル回しも100回です。そしてひざの体操もです。理学療法士の教えてくれた体操、ハリ医者の先生の体操です。
水分補給です。エンシュアを飲んだら、今朝もゆず茶です。
暖かいゆず茶を飲みながら、ボケ防止のブログを書いてます。
けんさんお勧めの養命酒もヤクルトも続けていますよ。
これからも続けますよ。子どもたちも飲んでます。
元気のバロメーター、新聞取りです。19段の階段の下り上がりです。
足が軽いんです。ひざも痛みません。トントンとリズム良くできました。
6:30 ラジオ体操です。お寝坊です。起きたら終わってました。 明日はがんばります。
昨夜の睡眠時間は9:00～6:30です。9-5時間睡眠です。
元気回復です。食欲もあります。快食快便、身体のリズムも整ってきました。
心不全からの回復が目標です。がんばります。
今日の予定です。忙しいが楽しい1日になりそうです。
1、美容院 1:30が予約です。
2、その前に銀行で株の配当金を受け取ります。
3、6:30 歯医者の予約です。あんこに車を出してもらいます。
1月7日 (水) 聖徳園デイケアサービスに参加です。
聖徳園の楽しいプログラムにひざの手当てです。
理学療法士のかわいいお姉さんが、時間を取って指導をしてくれました。
9:50 お迎えです。
10:10 聖徳園につきました。
お茶がでます。そして看護婦の健康チェックです。
血圧117／75 脈91 体温36.2℃
11:00 ベットの上で自主体操・伸び伸び体操。身体をほぐします。
11:45 ランチです。完食です。
アジの焼き南蛮 さつまいものサラダ
ごはん みそ汁 つけもの
12:00～1:00 昼寝 園内散歩。園内歩行許可の札を下げて。
1:00～1:30 マシーン体操、ひざに負担のない3つのマシーン。
1:30～2:00 理学療法士の指導。ひざの体操にマッサージ。
先生と足の体操、ひざ裏を伸ばして筋肉を強化していく体操をする。
2:00～ 館内散歩、歩行許可の札を下げて、、トコトコと、。
ゲームに参加、、笑い合う、。
2:45 ティータイム
この後お帰りの人が多いです。 残った人とおしゃべりとカラオケです。
お隣の人はかつての同僚です。 母親を8歳で亡くし姉に育てられたことなど聞く。
ご主人との出会いなども聞く、、。
3:30 お正月のすごろくゲームを、残った人たちと、。
さいころの目が止めたところには課題が、、お休みや体操だったりと、。
なかなかあがれない、笑いながら手を叩きながら楽しみました。
4:30 お帰りです。
6:30 お風呂に入ってビールで乾杯‼
「いかのお造り」に「ブタン生姜焼き」に「昆布巻き」です。
おいしく食べたら、「あ、シンド」。ベットへ移動です。
1月7 日 (水) 50.8㎏ 4589歩