2月25日、6時です。どんよりとした暖かい朝です。
気温は11℃、雨がこぼれてきました。1日、雨が降る予想です。
いいんです。雨で花粉がおとなしくなってくから、、。
「けんさん、暖かくなりましたよ」、春みたいです。暖かいです。
「けんさんの大好きな桃の花ですよ」。けんさんは3月生まれあんこのために植えてやりましたね。家を建て替える時、枯らしてしまったが、、。
「けんさん、肩やひざの痛みが楽になってきました」。
「歩きやすくなりました」。「しっかりと歩いて鍛えていきますよ」。
鍼灸整骨院の治療や聖徳園デイケアのトレーニングのお陰ですね。
それにトコトコ歩きです。元気な足を作って行きます。
この本が教科書です。参考書です。
筋肉をしっかりとつけるために「AMINO4000」とプロテインを飲みました。
トレーニングやトコトコ歩きの後に「AMINO 4000」です。寝る前と朝にはプロテインです。鍼灸整体師のススメです。ウオーキングもも毎日します。筋肉もつけます。
3日続きました。これからも継続です。
「けんさん、オリンピックは終わりました。日本勢が大活躍です」。
金、銀、銅と、たくさんのメダルを取りましたよ。
「けんさん、お部屋に慣れましたか」。「シクラメンのお花がきれいです」。
けんさんの荷物をお座敷から居間に移動しました。片付け中です。
元気のバロメーター、新聞取りです。19段の階段の下り上りです。
下りも上がりもトントンとリズムよくできました。ひざも痛みません。
「けんさん、クリスマスローズがきれいですよ」。
階段やお庭に植えこんだクリスマスローズに蕾がいっぱいです。
6:30 ラジオ体操です。テレビに合わせて手足をしっかりとほぐしました。
昨夜の睡眠時間は9:00～6:00です。9時間睡眠です。
元気も回復です。食欲もあります。快食快便、身体のリズムも整ってます。心不全からの回復が目標です。
今日の予定は聖徳園デイケアサービスです。楽しいところです。
元気に行ってきます。
2月24日 (火) 午後からバスに乗って美容院へ行きました。
香里園駅のバスターミナルのホン側、墓場前にあります。もちろん、お墓はきれいに整備されてます。
美容師さんとのお付き合いは、かれこれ10年ぐらいかな、、ここが整備されて移転する前だから、、。
今日のメニューは、シャンプーカットに、カラー、そしてスパです。
髪型は大人かわゆい、、です。
若々しい、そしてかわいらしく作ってくれます。
「美容院はどこ！、その髪型はどこで作ってもらった、、」。バス停で、知らない人から聞かれたことも、、。
元気な頃のけんさんも、若見えスタイルを作ってもらって、そっと窓ガラスに写していましたね。
終わったら一休み、コーヒータイムです。スーパーの喫茶店で寛ぎました。
ここの喫茶店、年齢層が高いの、、。元気な年寄りが集ってます。
前の人の注文を見て、私も「あんこトースト」を、。
意外や意外、このあんこトーストがおいしかったです。
4:30 バスに乗って帰宅です。一休みです。
6:30 お風呂に入ってビールで乾杯！、夜ご飯です。
生協の「しゅうまい」と「肉団子」に「昆布巻き」です。
お風呂に入ってビールで乾杯！ おいしくたべました。
9:00 にベットへ移動、6:00迄、ぐっすりと寝ました。
2月24日 (火) 50.5㎏ 6458歩