プリモボランを処方してくださるクリニックの先生に、食事も大事な身長を伸ばす要素だってことは最初に聞きました。
もちろん親としては聞きたいところ。
何を食べさせれば？
「一番はたんぱく質です」
肉、魚、豆。
体重（kg）×1.5gが毎日の摂取量の目安だそうです。
40kgなら60g。
ちなみに毎日タマゴ２個をできれば食べるように言われました。
朝・夕に１個ずつ。
タマゴは１個6gのたんぱく質だそうです。
他には？
「亜鉛も大事です」
亜鉛？・・・意識して食べてない。たぶん摂ってない。サプリ以外であんま意識したことない栄養素。
亜鉛って何に多いですか？
「牡蠣です」
・・・子供にあんま食べさせたことない。
牡蠣以外は何に含まれてますでしょうか？
「あさりやしじみなどの貝類、レバー、牛肉、チーズ、ナッツ、豆腐、納豆など・・」
特別意識して亜鉛を摂ったことがなくて、貝類も正直面倒であんま食卓にあがったことないw
豆腐や納豆は食べさせてるけど..
今後はもう少しレバーとか貝類も食べてもらわないとな。
ちなみにカルシウムも骨の成長には欠かせませんのでこれも大事ですね。