こんにちは♪
けんけんです
食生活を見直しながら、体に良い物を探してみました
『チョコレート』が、健康に良いようです
こちらの記事をご覧ください
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日刊ゲンダイ ヘルスケア：『ビターを1日25g程度が理想的 チョコレートで健康になる』 より♪
カカオには、カカオポリフェノールが豊富に含まれており、抗酸化作用が強い
抗酸化作用が強い事により、
- 動脈硬化などの生活習慣病の予防
- 血圧を下げる効果がある
また、カカオには、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラル成分が豊富な為、
長寿の食べ物と考えられています
ただし、健康の為に食べるなら、
カカオ成分が７０％以上のビターなチョコレートが良いようです
お店で多く市販されている、”甘い”チョコレートは、NGです
カカオ成分が７０％以上のビターなチョコレートは、最初は、かなり苦いと思います
ただ、食べ続けると、慣れてきます
今後、チョコレートを食べる際は、カカオ成分が７０％以上の物を選びましょう