これから、会社の送別会

３年ほどお世話になった事務員さんの送別会。
寿退社だ。
お相手が転勤で福岡に行くので、これがきっかけになったみたい。
なんでもそうだけど、縁とタイミングみたいなのも、あるしなー。

さて、腸の調子も考えて、飲み食いしんとなー。
せっかく、いい感じやし。

不安も

ぺンタサ っていう薬をやめて約1ヶ月。

病院へも約３ヶ月行ってない。

まあ、便の状態もいいし。血もないし。粘液みたいなのも、ないし。

基本は、生活習慣を改善する。
食事は玄米を中心に、むりなら、お米を食べるように、心掛ける。
昼食も、コンビニでおにぎり三個だけ、とか。だ。
そして、肉は適当にいただく。
野菜はたっぷりとる。
乳製品はなるべくとらない。
アルコールも毎日やらない。適度、少量を。
カフェインはあまりとらないように、コーヒーや緑茶を控えて白湯やみずや、ルイボスティをいただく。

俗に言う、炭水化物ダイエットなんてクソ食らえや。日本人なんやし、米食ってたらええんちゃうんか。

薬も単に、症状を抑えてるだけ。

根本の生活習慣を正す。
これ、たしか九十代の現役の医者である日野原もおっしゃる。

長い人生、健康に暮らしたい。

むかつき

昨日、昼御飯が天下一品で豚生姜焼き定食を頼んだ。
こってりラーメンと豚生姜焼きとライスがきた。
ラーメンを食いだす。
なんか胃が重い。
生姜焼きは一口食べて、もう食えなかった。
ラーメンも完食できなかった。
ライスも半分しか食えなかった。
いつもなら、食えるのに。
あぁ、もったいない。ラーメンだけにしとけば、よかった。

夏バテかな？
潰瘍性大腸炎のせいかな？
でも、現在、便もよく、血便もなく過ごせている。

しばらく、薬もやめてるし、どうかな？と思ったけど結果、生活習慣を考えるいいきっかけでよかったと思う。