アーナパーナサティー3日目。
27分 iosアプリ座禅は10分でセット。
今日は10分でも呼吸だけに集中が目標でした。
呼吸を数えると6は2が3つ3が2つ、2進数では 110 などの雑念が生じカウントを止める。
鼻から呼吸のあいだを通る息を追っていこうとするが、鼻から入るとほぼ同時、0.3秒ぐらいで腹に到達しているように思える。
理想の呼吸瞑想をイメージしてしてしまう。 草原に仰向けになり雲を追うように、呼吸を追いたい。
それには、意志で制御しない、呼吸にしたいとい意志が現れる。
それによりいまの呼吸への集中が途切れる。