基礎体力、の巻 | 詠春拳ボディワーク&拳術道ライフ

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今更ですが、足腰の弱さを指摘され先々週の拳術道詠春武舘の道場練習で基礎体力づくりメニューが追加されました。


出来て当然なんですが、


出来てるはずなんですが、


う💦う💦う💦



追加メニューは、

拳立て 30回

腹筋  50回

独立小念頭

轉馬 200回


拳立ては立ててるだけで精一杯😖

腹筋、汗だく💦 背中部分の床がびしょびしょ💦

轉馬、根性💦 今までの側身馬とは違います。



安定した強い足腰をつくり、威力のある突き・蹴りには必要なトレーニングです。



自宅練習に取り入れて少しずつ基礎体力もつけていこうと思います。