今日は
おススメの本
です
6月24日大阪から始まる
東名阪ライブの
練習が始まっています。
そんな中、質の良い
深い睡眠が必要だなと
思っていた時に
この本に出合いました
ストレスに強い脳、弱い脳
そのカギはセロトニンが握っていた！
有田秀穂 著
先日
コロナ終息宣言がだされましたが
世の中の動きもあわただしく
なにかと
ストレスが多い昨今
この本は
実用本として
分かりやすいし
すぐに実践できるという意味で
とてもよい本でした。
この本のテーマは
図太い心になる。
本で書かれていたことから
僕は陽の光をあびることを
心がけるようになり
眠りが改善されました。
僕は普通に朝に
目覚めますが
基本インドア生活でした。
音楽の仕事
ライブは夜に行われます
夜のライブのスケジュールに
合わせて夜型にずらして
生活しているんですね。
（最近ではライブは
休日の昼ということも多いですが）
そこがやっぱり
よくないのです。
朝の太陽光は
独特な力があって
セロトニンを生成します。
セロトニンが分泌されたら
睡眠のホルモンに働きかけて
眠れるようになると
書いてありましたが。
それを実践してみて
確かに効果あり。
朝 あるいは昼
10分くらいでいいので
陽の光
まぶしいなあと
思いながら
光を浴びる
日焼けを恐れないで
太陽の光を
意識するのです
無理のない
散歩も効果的
ぜひ皆さんも
やってみてください
YOU CAN MAKE IT !
うまくいくさ
ーーーーーーーーーーーーーー
お知らせ・・。
この度配信を停止していた
崎谷健次郎無料メルマガを
5/25より再開致します。
配信をご希望の方は
以下ＵＲＬよりご登録をお願いします。
これまでのメルマガ会員の方も
大変恐縮ですがあらためてご登録が必要です。
（登録は無料）
こちらから登録お願いいたします！
ACMAILER4.0.6 (impression-inc.biz)
夏のライブへお越しください
Summer City Breeze2023
●6/24(土)大阪Soap opera classics【配信あり】
●7/8（土）名古屋Live Doxy
●7/22（土）六本木クラップス【配信あり】
～～～～～～～～～～～～～～～
6/24（土）大阪Soap opera classics
18：30 開場 19：00開演
ご来場チケット：￥6000（別途1drinkオーダー要）
同時ライブ配信チケット（アーカイブ付）：￥5000
＜チケット予約＞
予約ページ：http://soarsmusic-soc.jp/contact/
●7/8（土）名古屋Live Doxy
14：30 開場 15：00開演
ご来場チケット￥6000（別途TC500+2オーダー要）
＜チケット予約＞
https://livedoxy.net/reservation.html
●7/22（土）六本木クラップス
12：00開場 13：00開演
ご来場チケット：￥6500(1drink+1オーダー要)
同時ライブ配信（アーカイブ2週間付）￥5000
＜チケット予約＞
予約ページ：http://c-laps.jp/events/230722_kenjirosakiya/
～～～～～～～～～～
【ライブ配信予約はこちら】
6/24（土）大阪（アーカイブ付￥5000）
＜販売ページ＞
https://twitcasting.tv/soc_osaka/shopcart/232799
7/22（土）東京（アーカイブ付￥5000）
＜販売ページ＞
https://www.mahocast.com/at/live/1231/9653
-------------------------------------
崎谷公式YouTubeチャンネル
登録者4000人突破スペシャル
公式HP
崎谷健次郎公式YouTubeチャンネルはこちら
