昨日は夜実家に帰省しました
ケンタッキーをお土産に買い、それはねぇ
飲んじゃいました
(笑) ビール、、そして
何年ぶりかに
この辺りではちょっと有名？な「牛久ワイン」
これで1本1000円ちょいです！ワインは普段は全く飲みません
悪酔いするし、うまいと思いせんから・・
でも、このワインはいける
チーズがまたまたマッチするよ☆-( ^-ﾟ)v
結局4杯くらいは飲んだかな
？
今日からの忘年会の前祝い＼(^_^)／
朝は7時半に起きて
今日は久しぶりに朝練習をします！30㌔走
を㌔/4分半くらいを目標にスタートしました
昨晩食べ過ぎた感じなので小
だけを食べて。。
自宅から約15㌔離れた阿見のアウトレット迄行って帰ってくるコースにしました
朝だし寒いので前半はゆっくり×②いきます
このコースアップダウンがあって意外とキツい いや、意外じゃなくてキツい！！
予定通りアウトレット迄着いて折り返し
ここ迄18㌔弱ですが既にアップ×②(´＿｀｡)
でも、帰路は下りが殆どなので頑張っていきます。。15㌔は65分くらいだから設定より速くいけましたので2時間10分は切れそうです
でも、キツいね！
下りでも
しかも日影ばかりだから走っていても寒いや！！
天気はいいけどねそして予定通り30㌔走りました。実家迄まだ距離があったので結局31㎞走りましたが疲れましたよ(笑)
2時間12分12秒まずまずのタイムですよ
今日の夜は小学校の忘年会です
楽しみですね
皆さんも今日あたりは忘年会な人も結構いるんじゃないですかね(*^.^*)
Android携帯からの投稿
ケンタッキーをお土産に買い、それはねぇ
飲んじゃいました
(笑) ビール、、そして何年ぶりかに
この辺りではちょっと有名？な「牛久ワイン」
これで1本1000円ちょいです！ワインは普段は全く飲みません
悪酔いするし、うまいと思いせんから・・でも、このワインはいける
チーズがまたまたマッチするよ☆-( ^-ﾟ)v
結局4杯くらいは飲んだかな
？今日からの忘年会の前祝い＼(^_^)／
朝は7時半に起きて
今日は久しぶりに朝練習をします！30㌔走を㌔/4分半くらいを目標にスタートしました昨晩食べ過ぎた感じなので小だけを食べて。。自宅から約15㌔離れた阿見のアウトレット迄行って帰ってくるコースにしました
朝だし寒いので前半はゆっくり×②いきます
このコースアップダウンがあって意外とキツい
いや、意外じゃなくてキツい！！予定通りアウトレット迄着いて折り返し
ここ迄18㌔弱ですが既にアップ×②(´＿｀｡)
でも、帰路は下りが殆どなので頑張っていきます。。15㌔は65分くらいだから設定より速くいけましたので2時間10分は切れそうです
でも、キツいね！
下りでも
しかも日影ばかりだから走っていても寒いや！！天気はいいけどね
そして予定通り30㌔走りました。実家迄まだ距離があったので結局31㎞走りましたが疲れましたよ(笑)2時間12分12秒
まずまずのタイムですよ今日の夜は小学校の忘年会です
楽しみですね
皆さんも今日あたりは忘年会な人も結構いるんじゃないですかね(*^.^*)
Android携帯からの投稿