福岡から2週間経ち、先週月曜から次レースに向けて練習再開しました
今日はちょっと無謀ともいえる？40㌔走決行
フル走って2週間でこの距離は普通やりません！！たぶん、福岡で満足いく走りをしていればしませんね(笑)
12月は休むと決めてはいましたが、どうやら無理のようです
でも、絶対無茶はしません！
今日も㌔/4分半狙いです。。
自宅周辺の周回コースにしました(^▽^;)極力信号で止まらないようにする為です！
6時に起きて
スタートは9時半くらいにしました。今日は朝から空気が澄んでいて寒い朝です(:_;)でも、今のところ風はないみたいなので良かったかな・・
予定通り9時半前に走り始めました
今日はゆっくり×②疲れたらペースダウン
してもいいよ走りです(笑)しかし、寒いです
周回コースだから(因みに1周は約4.2㌔)アップダウンもありいい練習になります。。でも10㌔15㌔と走っていくにつれてゆっくりでもキツくなってきました(￣□￣；)
しかも、風が強くなってきてマジ寒い
「もう20㌔でやめだ！！」と、頭を過りましたがペースを少し落として走り続け30㌔そして35㌔と行くにつれて風がさらに強くなり・・
ペースを落としても40㌔はキツいわ(>_<)
でも何とか40㌔ちょい走りおえました(^o^ゞ
タイムは3時間5秒！！ラップは4分26秒でほぼ設定通りでした(≧▽≦)
後半は風にやられましたが、この時期にしてはOKですね(^з^)-☆
あまりの寒さで給水は殆どしていなかったです
夕飯は昨日作っておいた
いや～ビールにさいこー
ですね
疲れた後におでんはうまいや明日も練習する予定です！！
寒い夜ですね
皆さんも鍋物にしては如何ですか？？☆-( ^-ﾟ)vAndroid携帯からの投稿