こんばんは
今日の夜は少し肌寒い
もう、秋本番ですね
「読書の秋」や「スポーツの秋」とか言いますがやっぱり「食欲の秋」
ですね(^^)ついつい食べ過ぎてしまう。。
特に飲んだ時はヤバぃぃ
ベスト体重から2～3㌔は重い！！それはからだがダルいし
走りも重いわけだ！減量強化
とします。1、夜ご飯を食べない！
2、アイスを極力食べない！
3、飲み過ぎには注意する！
4、油物を食べない！
5、間食をしない(してないけど・・)
以上の事を守り、かつ練習量をあげていきます
もう、福岡国際まで約2ヵ月余り！あと1ヵ月後には2㌔の減量を目指して頑張りますq(^-^q)
最近自分で作った料理です
最近、スムージーは休んでいますf(^^;
何かいいダイエット方法があったら教えて下さい(^_-)☆
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