弟に言われて…

走ってきました。


今日から距離を２ｋｍ増やし、合計１２ｋｍ走りましたぁ！


気持ちよかとです！



話しは変わりますが、弟は中学生の時、駅伝のメンバー！

こんなに近くにコーチがいるじゃないかっ！(￣▽￣；)


聞いてみたところ、最後の１ｋｍを全力で走って心肺機能を強化するといいよ！


メモメモ…(゜▽゜)


あとは実践あるのみ！


早速、今日の目標１２ｋｍ走りました。

NIKE+iPodが｢残り１ｋｍで目標達成です！｣のアナウンスが…


キタァーーー！


やる気スイッチＯＮ！


ダダダダダダ


ダッダッダッダッ


タッ…タッ…タッ…タッ


はぁ～はぁ～はぁ～はぁ


｢残り８００ｍで目標達成です｣


……なぬ！！


まだ２００ｍかい


２００ｍかい


ｍかい


かい


…


ヘロヘロで目標達成したのは言うまでもないのであった…

夜は長い…

今日も夜勤です。


暇です…


上司は寝てます。


イビキがうるさい(－_－＃)



明日は休みなので、ランニングします宣言します。


とりあえず、明日晴れる事を祈ります(^人^)zzz…

ランの成長

夜勤なんとか、乗り切れた～

でも、朝９時に寝て１２時におきてしまう。。。

不規則だなぁ～

昼夜逆転すると、身体に悪い。。。

ってか、ランニングに影響しそう。。。

まっ！そんなこんなで、今日はランニングのビフォーアフター！！！

まず始めたばかりの頃のタイム！！

６：２７/ｋｍだったのが、今は。。。

５：０４/ｋｍに上がっている！！！

距離も、７ｋｍ走るのが精一杯だったのが、今は１０ｋｍを気持ちよく走れるようになりました。

走れば走るほど、身体が変わっていくので、楽しいですね！！

次は、５：００/ｋｍ、２０ｋｍを目標に頑張ります！！