肉体はやや不調気味
こんにちは、城です年初の一週間頑張って働いて、３連休。２日目です。先週後半にかけてとても寒かったですね。年末年始はあいさつ回りもあり割と外交の機会も多いのですが外が寒くて寒くてこれ、10年ちょい前は札幌で営業してましたがよく我慢できたなあと思いました東京に戻ってきたからは久しく履いたことのなかったズボン下を履きましたね。オフィスでは寒くないのでもさもさして嫌いなんですが、外に出て歩く機会がある日はやはり寒いですからね60代になるとやはりだいぶがたが来るというか。。体調といえば今日も朝活でジムにいってついに47クール目が終了しましたが、相変わらずでして今日の状態は昨日の胸がバリ筋肉痛。昨日は20キロ×10×２，30キロ×10、35キロ×６、37.5キロ×１で結局40キロにも到達しない、毎週やっててもまたバリ痛です。重さは増えていきませんまあ重さを増やす目的はないんですが、最終的にはせめて50キロくらいは上がるくらいまで回復してほしいです背中はチンニングが自重で1回上がるようになるくらい左足裏の痛みはずっと続いていて、ほんとにどうしちまったのかくわえて左の股関節、からの現在は腰骨の下あたり、尻の上あたりが痛くて、左だけだったのが右も痛くなってきましたがたがたです20代半ばの頃腰のヘルニアで毎日苦悩していたころを思い出しました。なんか痛みの種類が似ているようなまあなにもなくても60代はあちこち痛くなるのが多いと聞くので別に驚きませんがまだ膝が痛くて曲がらないとかないのでましなのかなあと思いますただ今日はそこから派生してか腰も少し痛いので、今日は腹筋の日でしたがトレーニング量を減らしてストレッチを中心にしました。筋トレをはじめて1月末で1年になりますが、その間そういえば目立った腰痛はなかった気がします久方ぶりになんか腰が重い。また、今朝は起きたら8時半で久方ぶりに遅い時間まで寝ました。どのような時間にネタも長年の習慣から5時台に必ず目が覚めるのに今日は覚めず。今年になってから、首を温めて寝ると言うのをやっていて、当初ゆたぽんを脚じゃなくて首において寝ていたんですがちょっと熱すぎるので、電熱線の入ったネックウォーマーを買いました、これにより気持ちよく眠りに入れる気がしますが、果たしてぐっすり寝れているのかはよくわかりません。考えてみたら昨日は夕方も2時間ほど昼寝をしてました単純に、身も心も疲れているのかな瞑想の時間が必要ですね電熱の入ったネックウォーマーこれ、とてもいいんですけど、普段に使うにはバッテリーつながないとだめなので重いですね。電源つないでる間だけしか暖かくないですさて、まだ明日も休みなので最高です
