食事制限をすると筋トレをしたくなる。
これがよくわからない人もいるだろう。
食事制限をすると、体内の糖が減少する。
この時に脂肪が糖化して、糖分を補うと減量になる。
ところが脂肪が糖化するよりも、筋肉が糖化するほうが肉体にとっては手っ取り早い。
なので食事制限をすると脂肪はなかなか減らず、筋肉が衰えることになる。
この時に目的意識がはっきりしている人は、無意識で筋肉の衰えを感じて、筋肉を鍛えたくなる。
己の目的を達成するためには、強靭な肉体が必要だからだ。
筋肉を増やすために動かすと、やっと脂肪が糖化する。
空腹で筋トレという厳しい状況。
まさに己を鍛える（己の力を増す）と言えるだろう。
それから食事制限によって胃腸を休めると、胃腸の働きが悪くなる。
便が出にくくなることもある。
これも筋肉を鍛えることである程度改善する。
特に横隔膜などの内臓筋を鍛えるとよい。
腹筋と大臀筋を鍛えることで、内臓筋が強くなりたい、排便機能が高まる
食事制限と筋トレは己を鍛える第一歩である。