レコーディングダイエット ７日目

朝…鯖の竜田揚げ、ご飯一杯、味噌汁、牛乳一杯、
昼…おにぎり一個
夜…ご飯一杯、牛のタタキ、サーモンのマリネ、鶏肉のトマト煮







レコーディングダイエットを始めて一週間になりましたが 暮れのお誘いなども重なり　なかなか思うような成果が上がらない状況 とりあえず食べたものを記録するというだけで進めてきたけど やはりやり方に問題もあると思われ 近いうちに本でも購入しようと考え始めました

何かお勧めの本があれば教えてください また本なんかなくても教えてやる！みたいのも大歓迎


体重は９３．３キロ（当初プラス０．キロ７）

レコーディングダイエット ６日目

朝…鯖の竜田揚げ、ご飯一杯、鯵の開き、味噌汁、牛乳一杯、八宝菜（すべてあまりもの）
昼…カレーライス
夜…ケンタッキーフライドチキン、カルボナーラ、サラダ


体重は９３．４キロ（当初プラス０．８キロ）

激減レコーディングダイエット ５日目

朝…目玉焼き、ベーコン、ご飯一杯、味噌汁、牛乳一杯
昼…おにぎり一個
夜…八宝菜、ご飯一杯、ビール２杯、鯖の竜田揚げ、サッポロポテトバーベキュー味

今日は朝から仕事でのクレーム処理に追われ また月曜日の忙しさと重なり 体力的にやられたため ちょっと減ってるかもと 淡い期待を抱き体重計に乗ったところ






体重は





なんと９２．８キロ（当初からプラス０．２キロ）の前日比マイナス２．２キロとなりビックリ
何回か計り直したから間違いはないと思われ 恐らく前日の軽量に問題があったのではと思ってます

今日は巷はクリスマスですが休日出勤に向け 電車に揺られております