本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした
最近このブログで騒いでいる足首ですが、その足首の強さを更に発揮するには下腹部の強さも重要になってきます
じゃあ下腹に効く腹筋をやればいいかというと、そう簡単な話では無い
“効く”トレーニングをしたところで動いた時に使えないと意味がないし、更に「使う」「使える」「無意識に使ってる」になるようにまで鍛錬する事がレベルアップのコツです
世の中の筋トレは「効く」「効かす」ためのトレーニングがほとんどなので、それはそれでやれば良いけどちゃんと使えるトレーニングもしましょう
そしてグラビティーではその下腹で“踏ん張る感覚”を養うことが出来る
床の表面ではなく“その奥”を押す時にはこの下腹が必要になるみたいですよ
グラビティーやエンコンパスが近くにある方は「レッグプーリーをお願いします」とトレーナーにお伝え下さいな