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17日は夜勤のため、市営でジムのトレッドミルで変化走🏃





内容は上記の通り。高温多湿で滝汗でした😅


午後はリカバリーで10kmを軽くジョグ🏃


18日は夜勤明け🏥帰宅して早めのお昼を食べた後、昼寝してからジョグへ🏃




気温30度近い中でのジョグでバテバテでした😅

暑熱順化進めていきます。