わんちゃんの好きなところは？
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本日は休みのため、早朝からロングジョグ❗️の予定でしたがあいにくの雨のため、朝練はナシでノンビリ読書📕
その後、娘を保育園に送り出してから公営のジムのトレッドミルでジョグ🏃10kmレース翌日のため、最高安定状態のペースで21.1kmを98分18秒(km4”39、傾斜2%12.5-13.2km/h)で走って終了☑️
午後からはリカバリーのため、福知山温泉でサ活🛀やはりここはいつ来ても最高です🏋️
福知山温泉 養老の湯 https://sauna-ikitai.com/saunas/2404
