ファルトレクからの全力リカバリー

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本日は休みのため、早朝からポイント練習🏃とはいえ、今週はリカバリーウィークということもあり、手軽にできてそこそこ刺激も入れれるファルトレクにしました！





ファルトレクはタイムの縛りがないし、その日の体調に合わせて主観で走るので練習に対する精神的ハードルが低いのでオススメです🫡


その後は全力リカバリーとして、接骨院で治療の後、ランチは新装オープンしたカレー屋さんでカツカレー🍛







そして午後は福知山温泉でサ活してリフレッシュしました🏥