ロングジョグ

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9月13日は休みで早朝にロングジョグを実施❗️

前日に1km×10のインターバルでグリコーゲンが枯渇した状態でロングジョグをすることで脂質代謝能力の向上を図ることが狙いで「ペースは早くなくてもよい。」ということなのでペースは気にせずに行いました❗️



淡々と走り、トータル24.37km130分走って終了😊心地よい疲労感でした。


トレーニング後はアミノサウルスでしっかりリカバリー♨️