8/14-8/20の練習

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【8/14-8/20の練習】

8/14

120”jog


8/15

off


8/16

up3.5km down10.5km

LT走6km(3”48-45-47-47-42-33)


8/17

90”jog


8/18

up4.55km down7.5km

1km×8(r60s)(3”44-43-44-43-42-40-41-34)


8/19

92”jog


8/20

15kmBU＋ダウン5km(in200×5)


今週はLT系の練習とロングジョグの位置づけでのビルドアップ走を実施🏃‍♀️淡々と練習あるのみ。