ファルトレクとフォーム改善について

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25日は休み。

朝は5時起床でトレーニング開始。マイコースまでジョグで行き、そのままの流れで3”00-1”30のファルトレクスタート🏃‍♀️

疾走区間は3”30/km前後、ジョグ区間は4”30km前後で推移し、12本こなしたところで終了❗️

しばらく休んでから午後に40分ジョグ🏃‍♀️

話は変わり表題の「フォーム改善」について。

最近ランニング時の姿勢や接地について考えていたところ、「タクプロ」さんのユーチューブで「フォーム改善の教科書」という動画で紹介されてました。

【保存版】『ランニングフォーム改善の教科書』今まで直せなかった原因と正体がわかる！必見です！

早速その意識で午後ジョグってみたところ、楽にスピードが出る感覚がありました💪ほかも有益な動画があるので是非観てみたい👌