Mペース16km＋200m×5

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21日は休み❗️

午後から雨予報だったので気合い入れて早朝5時半から練習🏃‍♀️

今日のメニューはM(マラソン)ペース16km走❗️設定はk350-400で実施🏃‍♀️

設定はなんとかこなせたがこのペースでフルを走り切るイメージはまだまだ😅スピード(動き)にまだ余裕がないです😓

Mペースランニングの後は200m×5入れてスピード強化💪

午後は自宅で家族とノンビリ過ごしました😊