今年の年賀状は、
「健康とご多幸をお祈りいたします」という常套句が、
やけに気にかかる。
それは、コロナ禍というのもあるし、
自分の年齢的なこともある。
健康維持、生活の質の向上のためには、
疾病対策はもちろん、体力維持も必要だ。
でもスポーツジムは何年も前にやめたし、
毎朝ジョギングなんててこともしていない。
辛いエクササイズを避けて、
運動を日常生活に溶け込ませて、
体力を維持、
できれば向上させたいと、虫のいいことを考えている。
足腰に関しては普段、
なるべく歩いて、
できるだけ階段の上り下りをしている。
では、上半身は？
別に、力こぶがなくても、胸板が厚くなくても、
不健康になったり、日々の生活に困るということはない。
でも、握力は維持したい。
さらにいえば、手首の力も。
というわけで、最近、意識しているのが、布巾絞り。
布巾は、家で食事をとるたびに使うもの。
洗って絞るときに、テキトーに済まさないで、
水分がしたたらくなるまで、ねじり切る。
食事を一日３食とったときには、
トレーニング機会は３回になる。
以前、
近所の自転車屋さんで、
初代店主から２代目に代替わりしたとき、
若い店主に、「お父さん、まだお元気なのに」と話した。
彼いわく、
「ボルトの締めが甘くなってね」とのこと。
なるほど、手先に衰えが現れたということか。
ペットボトルの蓋を開けるとき、
「この固さ、年配者では無理なんじゃないか」と
思うときがある。
100均で売ってるような蓋のオープナーがあるそうだけど、
いちいちそれを使うわけにもいかないしね。
さて、日々の布巾絞りトレーニングの効果は、というと、
意外と効き目があるみたい。
手の動作に力が入りやすくなった気がする。
そういえば昔プロレスで、
握力で頭を締め付ける、アイアンクローという技があったな。
目指そうか、フリッツ・フォン・エリック。