本年も、どうぞ宜しくお願い申し上げます🙇♂️
いつもblogをお読み頂きありがとうございます🙇♂️
一年の計は元旦にあり‼︎
皆様は今年の目標を立てられましたでしょうか？？
僕は...
胸の内に秘めておきます笑
一年の計は元旦にある様に
1日の大きな鍵も、『朝』に有るそうですよね⁉︎⁉︎
僕は、超超夜型なので、『朝』がめっぽう苦手でした😅
ですが、今年は『朝』に着目し、『朝』の効果的な使い方で1日をクリエイトし、新たなステージに登って行こうと決意しました😆💪🏾💪🏾
そこで‼️‼️
SITって聞いた事あります？？
スプリットインターバルトレーニングの略だそうです‼️
30秒の全力運動+3分間の休憩+30秒の全力運動
コレで1日をクリエイト出来るそうなのです😆
僕はYouTubeをよく観ます‼️
ほとんど、教育系のYouTubeですが、その筆頭のお一人‼︎メンタリストのdaigoさんのYouTube、かなり面白いのですが、このSITについて考察なさってるのです‼️
曰く、集中力が半端なく上がる⤴️⤴️
朝を制して、集中力が半端なく上がってパフォーマンスが上がるなんて、やってみるしか無いですよね‼️‼️😆💪🏾💪🏾
かなり良いんです‼️‼️やってみるとコレがッ‼️‼️
脳に血液がガンガン巡ってるのが分かる感覚です😆
で、なんだか自分の場合はポジティブさが増してる気がするんです😍🙌🏾🙌🏾
朝を制して、集中力が半端なく上がって、パフォーマンスが向上してポジティブさが増す😆
30秒で‼︎
続けますーーー‼️‼️
皆様も、何か『コレッ‼︎』って言う良い習慣が有ったら、是非教えてください😆
ではでは‼︎
今年も皆んなで幸せになりましょう😆😍🙌🏾
大野健太