幸絵です。
最近よく、他のSNSで腹筋をアップ⤴️しています（笑）
今日はわりとポヨポヨ（笑）
炭水化物多め、筋トレ少なめだとこのくらい。
独学で勉強してダイエットしているのですが、
私のダイエットのコンセプトは
ストレスをためない事
一生続ける事
健康第一
外食・スイーツは内容次第でオッケー
をコンセプトにしているので、
辛い思いをしてバッキバキになることを目指していません。
悪魔の食べ物（笑）に認定しているのは
・ドーナツ
・菓子パン
・クッキー
くらい。
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをちゃんと摂る前提ですが、
お米もチョコも少しなら食べていいと思っています。
パンをやめるとほんと太りにくくなりますよ！
食生活のアドバイスも行っていますので、宜しければコメント下さいね^o^