あなたは、集中力がある人ですか？
あなたの答えがNOだったら、
アメリカの伝説的なコピーライター、
ユージン・シュワルツ氏が提唱した、
33分33秒の法則がおすすめです。
仕事を始める前にタイマーを
33分33秒にセットします。
タイマーセット後のルールは2つだけ
・本来の目的以外のことをしてはいけない
・席を離れてはいけない
以上です。
途中、コーヒーを飲んだりしても
OKですが、
タイマーが鳴ったら、
仕事が途中であっても
10分〜15分の休憩をとります。
●集中力の波は15分周期
それにしても、なぜ33分33秒なんでしょう。
私たちは普段、
ベータ波という脳波で生活しています。
集中すると、アルファ波が出るんですが、
持続力がなく15分周期なんだそうです。
シュワルツ氏は試行錯誤の結果、
最も生産性と集中力が高かった
15分×2に設定したそうです。
あえてゾロ目で設定したのは、
彼がコピーライターだからでしょうか？
というわけで、
33分33秒の法則を実践して、
27分でブログを仕上げてみました。